近日，由深圳市同佳岸慈善基金会主办，成都高新区彩虹村公益发展中心、哈尔滨银行武侯支行承办，武侯区红牌楼街道丽都花园社区协办的“彩虹桥，幸福路-共建魅力丽都”项目趣味游戏—“不倒翁”活动在哈尔滨银行活动室举行。
这套拍拍操主要通过拍手来完成,速度慢慢加快。每天练一次拍拍操,神清气爽,促进血液循环,还能锻炼人的反应能力,大病小病全赶跑!拍拍操对咱们中老年人来说可促进气血通畅,增加身体热度,从而增强体质,坚持拍手保健还能让头脑更清明。
将十指分开,掌心对掌心、手指对手指均匀拍击。尤其注意掌心一定要拍击到。刚开始时力度可以稍微轻些,之后逐渐加重,以自身手掌能承受的疼痛度为准。注意,若太轻可能起不到刺激手掌反射区的作用。早晚各一次,每次5-10分钟。
亚健康人群可以适当延长,不超过半小时。建议在早饭前或晚饭后半小时进行,若能边行走边拍手最好。
在我们带领阿姨们做完拍拍操热身后，我们就开始带领阿姨们开始玩我们今天的重头游戏——“不倒翁”了！
首先，我们需要对参与游戏的阿姨们进行分组。一个小组，一个团队，分工要明确，尤其实在分工如此细化的今天，一个有领导能力和管理能力的领导来带领大家把事情做好，什么人适合做什么，不适合做什么，分工要明确。
其次，我们让每个组的组长领导大家制定各组的纪律要求和分配工作。一个组织要有纪侓，没有组织和纪侓的团队就七零八乱，吵吵闹闹，没有秩序，东一句，西一句，这样把大家的思维和思路都整合起来以便更好的让游戏顺利进行。
在整个游戏的过程中，阿姨们都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。即使在整个磨合过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷！
在离开的时候，看到阿姨们还在讨论着刚刚进行完的游戏，赢的组固然在高兴，稍微落后一点的小组在结束后的讨论中分析着各自在刚刚的游戏中的表现有哪里还有欠缺。
一个小小的游戏，串起了社区老年人的快乐生活！
